こんにちは。
macライフのあんちゃん13です。
諸行無常、すべては移ろい、過ぎ去る。
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諸法無我、
あらゆるすべてのものは自分のものではない。
世界に囚われず、自分自身に囚われず、ただ在りただ観よ
これは2,500年前、ブッダが弟子たちに語った言葉です。
しかし、この言葉の本当の意味を理解している人は、おそらく1％にも満たないでしょう。
あなたは今日何回他人の目を気にしましたか？
何回自分を批判しましたか？
何回「こうあるべきだ」
という思いに支配されましたか？
もしその回数をかず得ることができたら、きっと驚くはずです。
なぜなら私たちの脳は1日6万回もの思考を自動的に生み出し、その9割は昨日と同じ内容だからです。
そして、その思考の大部分は、実は「どうでもいいこと」なのです。
現代社会は私たちに「すべてを気にしろ」、「すべてに反応しろ」、「すべてをコントロールしろ」と教えます。
しかし、これこそが現代人が疲れ果て、本来の輝きを失っている最大の原因なのです。
ブッダが弟子たちの教えた最も革命的な概念、それは「無視する力」でした。
ただし、これは現代で使われる冷たい無視ではありません。
人生の本質を見抜き、本当に大切なものだけに意識を向ける、究極の智慧なのです。
修行者の一人がある日ブッダにこう尋ねました。
「師よ人々の批判や期待、そして自分の中に湧き上がる不安や恐れに、どう対処すればよいのでしょうか？」
ブッダは静かに微笑んで答えました。
それらの9割は、そもそも相手にする必要がない。
「川に流れてきた枝を、わざわざ拾い上げる必要があるだろうか？」
この答えを聞いた修行者は、その瞬間に大きな解放を体験したと言われています。
これから、あなたにもその同じ解放を体験してもらいます。
人生の9割は「どうでもいいこと」だと気づいた時、あなたの人生は劇的に変わり始めるでしょう。
心の主にが消え、本来の明晰さが戻り、そして何より、あなた自身の魂の主導権を取り戻すことができるのです。
準備はできましたか？
2,500年の時を超えて受け継がれてきた、最も実用的で革新的な生き方の秘密を、
今から明かしていきます。
【第一章】ー「無視の革命」ー
2,500年前に発見された最強の武器
ある日ブッダの弟子の一人が血相を変えて師の元にやってきました。
「師よ、大変です。
町の人々が私たちを批判し、悪口を言いふらしています。
私の心は怒りで燃えるようです。
どうすればこの怒りを鎮められるでしょうか？
ブッダは静かに弟子を見つめて言いました。
「その怒りは、本当にお前のものなのか？」弟子は戸惑いました。
「もちろん私のものです。」
私が怒っているのですから。
「違う」とブッダは首を振りました。
お前は彼らが投げた石を拾い上げ、自分の胸に抱き締めているだけだ。
その石を拾わなければ、お前は傷つくことなどない。
この瞬間弟子は、震えるような気づきを得ました。
自分が苦しんでいる原因は、他人の言葉そのものではなく、その言葉を「拾い上げる」という行為にあったのです。
現代の私たちもこの弟子とまったく同じことをしています。
1日に6万回も湧き上がる思考の大部分は、実は他人が投げた石や、社会がながした雑音を拾い集めているだけなのです。
朝起きて「外の世界」に触れた瞬間から、私たちの脳は無数うの情報という石を拾い続けます。
他人の成功を見て劣等感を感じ。
SNSの投稿を見て自分の生活と比較し、
ニュースを見て不安になる。
これらは、すべて拾う必要のない石なのです。
ブッダが弟子に教えた「無視の技術」は、現代で使われる冷たい無視とはまったく違います。
それは、人生において本当に重要なことと、単なるノイズを見分ける能力のことです。
まるで熟練した庭師が、美しい花を育てるために雑草を取り除くように、心の底から不要な思考や感情を取り除く技術です。
私たちの脳科学的な研究でも、この古代の智慧が正しいことが証明されています。
人間の脳は、ネガティブな情報に5倍も強く反応するように設計されています。
これは、原始時代には必要でしたが、現代では逆に私たちを苦しめる原因となっています。
批判や不安、恐れといった情報が脳に入ってくると、
自動的にそれを重要だと判断し、延々と反芻し続けるのです。
しかし、ブッダは気づいていました。
この自動反応こそが、人間を苦しみの檻に閉じ込める最大の要因だと。
だからこそブッダは、弟子たちにまず「気づく」ことから始めよと教えたのです。
【第二章】ー心の国境ー
魂の主導権を取り戻す。
ブッダの弟子の中にいつも他人の機嫌を気にしてしまう青年がいました。
師匠が少しでも不機嫌そうに見えると自分のせいだと思い込み、仲間が冷たい態度をとると一日中悩み続ける。
彼は常に疲れ果てていました。
ある夕暮れ青年は意を決してブッダに相談しました。
師よ、私は、どうしても他人の感情に振り回されてしまいます。
誰かが怒っていると、まるで自分が怒られているような気持ちになり、
誰かが悲しんでいると、自分まで沈んでしまいます。
これは思いやりなのでしょうか？
ブッダは青年の前にコップを2つ置きました。
一つには清らかな水を、もう一つには泥水を入れます。
そして泥水を清らかな水のコップに注ごうとしました。
「待ってください」青年は慌てて止めました。
せっかくの清らかな水が汚れてしまいます。
「その通りだ」ブッダは微笑みました。
「では、「何故お前は自分の心という清らかな器に、他人の怒りや悲しみという泥水を注ぐことを許しているのだ。」
青年は愕然としました。
自分が思いやりだと信じていた行為が、実は自分の心を汚すことだったとは。
ブッダは続けました。
真の慈悲とは、相手の感情に巻き込まれることではない。
清らかな心を保ちながら、相手を理解し、必要な時に手を差し伸べることだ。
別の弟子がブッダに質問しました。
師よ、どうすれば心の平静を保てるでしょうか？
「人々の期待や社会の圧力に押しつぶされそうです。」
ブッダは、木下に座り風に揺れる葉を指差しました。
風が吹けば揺れるが、風が止まれば静かになる。
葉は風に文句を言うだろうか？
はは自分が揺れていることを問題視するだろうか？
「いいえ、そんなことはありません」と弟子は答えました。
葉は風という外的な力と、自分自身を同一視しない。
お前も同じだ。
他人の言葉や社会の圧力は風のようなものだ。
それらがお前そのものではないことに気づけば、心は自然と静寂を取り戻す。
この教えの核心は、私たちが無意識に行なっている「同一視」という行為を止めることです。
他人の評価を自分の価値だと思い込み、社会の期待を自分の目標だと錯覚し、一時的な感情を自分の本質だと勘違いする。
これらの同一視を解くことで、私たちは本来の自由を取り戻せるのです。
ブッダが発見した「無視の力」は、人生の9割を占める雑音から意識を引き上げ、本当に大切な1割の能力に集中することです。
これは、冷たい拒絶ではなく、暖かい選択なのです。
愛する人を大切にするために、どうでもいい批判を手放す。
自分の成長に集中するために、他人との比較を手放す。
今この瞬間を味わうために、過去の後悔と未来の不安を手放す。
これこそが、2,500年前に発見された最強の生存戦略だったのです。
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