ブッダ仏陀の教えに学んで悟りを開こう、自らの執着と恐れを無くすこと

心が波立つ時、どうすれば、静けさを取り戻せるのか。

心が揺れるのは、外のせいではなく、自らの執着と恐れによるもの。

小さなことにも敏感に反応してしまう、常に未来を心配してしまう。

そんな自分を責めたくなることもあるかもしれません。

でも、本当に大切なのは、心の静けさを外に求めるのではなく、自分の内にある『気づき』を育てることなのです。

【気づきとは】

今ここにいる自分を受け入れ、そのままの感情や思考を優しく見つめる力です。

【気づきの育て方】

どうすればその『気づき』を育てることができるのでしょうか？

歳を重ねるごとに増える心配事とその理由

年齢を重ねると、なぜか心配事が増えていくものです。

若い頃は気にもしなかった些細なことが、だんだんと気になり、夜も眠れないほどになっていく。

私たちは、歳をとるにつれて、こんなにも不安を抱えるようになるのでしょうか。

実は、この現象には、仏教の教えの中に深い答えが隠されています。

まず、仏教では『執着』という考え方が非常に重要です。

歳を取ると経験んも知識も増えますが、それと同時に「失いたくないもの」も増えていきます。

家族、健康、お金、名誉、自分の存在意義

これらを守ろうとする気持ちが強くなると、自然と心配も増えてしまいます。

お釈迦様は、『すべての苦しみの根源は、執着にある』と説かれました。

この言葉は、歳を取ってからの心配事にも深く関わっています。

何かに執着するほど、それを失うことへの不安が生まれるからです。

例えば、若い頃は、無理をしても回復が早かったものですが、年齢を重ねると小さな体調変化にも敏感になります。

それは「この健康を失いたくない」という執着からきています。

同じように家族への不安もあります。

自分がいなくなった後、家族はどうなるだろう。

配偶者の体調、子供たちの将来など

これもまた、「家族を守りたい」「絆を保ちたい」という強い執着が原因です。

そして、自分自身の存在意義についても不安になります。

退職した後の生活、社会とのつながり、自分の価値

こうしたことに対する不安は、「誰かに必要とされたい」「意味のある人生を送りたい」という気持ちからきているのです。

老いは、時間と共にすべてを奪っていくように感じられます。

ですが、仏教では、『すべては無常である』と教えています。

つまり、変わらないものは何一つ無いということです。

この『無常』という考え方を受け入れることで、心配から少しずつ自由になることができます。